Para muitos brasileiros que escolhem o Canadá como novo lar, a adaptação pode vir acompanhada de ansiedade, estresse e outros desafios emocionais. A boa notícia é que o país oferece diferentes caminhos para cuidar da saúde mental, desde o sistema público de saúde, conhecido como Medicare, até opções gratuitas e atendimento em português em algumas províncias. Neste guia, explicamos como acessar esses serviços e o que considerar na hora de buscar ajuda.
Medicare: o sistema público e seus desafios
Para os canadenses, a noção de que o acesso à saúde deve ser baseado na necessidade, e não na capacidade de pagar, é um valor nacional definidor. Essa premissa sustenta o Medicare, o sistema universal e público de saúde do país, que oferece serviços médicos e hospitalares por meio de 13 planos provinciais e territoriais financiados por impostos. O modelo é motivo de orgulho nacional e uma referência em cobertura universal de saúde.
No entanto, o cuidado com a saúde mental nem sempre está incluído no pacote básico. Segundo um estudo sobre o sistema, em 2017 o país enfrentava três grandes desafios: longas esperas para alguns serviços eletivos, acesso desigual a serviços fora do pacote público básico e resultados de saúde persistentemente ruins para as populações indígenas. Esses são pontos que afetam diretamente quem depende da rede pública.
O Canadá construiu o Medicare ao longo de décadas, com marcos como o Saskatchewan Hospital Services Plan, liderado por Tommy Douglas, o primeiro programa universal de seguro hospitalar na América do Norte. Posteriormente, a Lei de Assistência Médica foi aprovada no Parlamento, legislando o apoio federal aos planos provinciais. Para enfrentar os desafios atuais, é necessária a renovação do contrato social tripartite que sustenta o Medicare: governos, profissionais de saúde e o público devem se comprometer com a equidade, a solidariedade e a gestão conjunta do sistema.
Dicas para manter a mente saudável
A psicoterapeuta Paula Coutinho e a nutricionista Vanessa Montagner, em parceria com a e-Visa Immigration, reuniram dez dicas para quem está se ajustando à nova vida no Canadá. Entre as dicas, destacam-se:
- Pratique exercícios regularmente: de 20 a 30 minutos, três a quatro vezes por semana, já ajudam contra estresse, ansiedade e depressão. Você não precisa de academia cara — uma caminhada ao ar livre, aproveitando os inúmeros parques e trilhas do país, como o Stanley Park em Vancouver, é suficiente.
- Encontre seu jeito de lidar com o estresse: pode ser desenhando ou tomando um longo banho.
- Ajude outras pessoas: por meio do voluntariado, você também faz bem a si mesmo.
Opções gratuitas e sem OHIP
Para quem ainda não tem o cartão OHIP, Ontário oferece a linha 811 e um chat no site Health811 para orientação sobre serviços de saúde. Além disso, os Community Health Centres (CHCs) disponibilizam grupos para mães, aconselhamento terapêutico para crianças, jovens e adultos e outros serviços. Para encontrar o CHC mais próximo, acesse o site do governo de Ontário.
A municipalidade de Toronto também oferece clínicas com tratamento dentário gratuito para quem se qualifica — é preciso entrar em contato com a clínica para verificar os critérios.
Atendimento em português em Ontário
Uma vantagem para os brasileiros é a existência de serviços de saúde mental em português. Veja algumas opções:
- Toronto Western Hospital – por meio do Centro Português de Saúde Mental e Toxicodependência, oferece avaliação psicológica e psiquiátrica, psicoterapia breve individual e em grupo, visitas domiciliares para casos complexos e tratamento para dependência de drogas e álcool.
- CAMH – Metro Addiction Assessment Referral Service – com a Dra. Daniela Sabatini da Silva Lobo, aceita autorreferenciamento, sem necessidade de encaminhamento médico. Basta ligar para 416-535-8501.
- Hamilton Family Health Team – com a assistente social Carolina Silva. É necessário ter endereço em Hamilton e um médico no portal da unidade.
- Hôtel Dieu Hospital – com o Dr. Rafael Christophe.
- Sunnybrook Health Sciences Centre – com o Dr. Saulo Castel.
- Scarborough Health Network – com a Dra. Adriana Shawz Carvalhal.
- Hospital for Sick Children – com o Dr. Elia Abi-Jaoudi.
- Joseph’s Healthcare West 5th Campus, em Hamilton – reúne as clínicas de ansiedade, transtornos de humor e saúde da mulher, com os doutores Luisa Caropreso, Luciano Minuzzi, Benicio Frey, Carolina Goldman Bergmann e Maiko Abel Schneider.
- Davenport Perth CHC – oferece grupos terapêuticos.
- Peterborough Regional Hospital – com a psicoterapeuta Daniela Ramos.
Apoio para mulheres em situação de violência
O Abrigo Centre oferece suporte em português para mulheres vítimas de violência doméstica, com atendimento de terapeuta e encaminhamento para outras instituições públicas. O serviço funciona de segunda a sexta, das 9h às 17h. Fora desse horário, a Assaulted Women’s Helpline também atende em português. Mais informações podem ser obtidas pelo telefone 416-534-3434 ou no site abrigo.ca.
